GOLF



“Puedes Ganar por un golpe o perder por uno”

 

El swing de golf es uno de los movimientos más explosivos, antinaturales y complejos en el mundo del deporte

El arte de este movimiento descansa en una activación coordinada y secuencial de una serie de músculos en ambos lados del cuerpo, apoyados todos en la estabilidad brindada por los músculos del “core”, que definen un movimiento fluido y reproducible. Un claro entendimiento de este movimiento, los músculos involucrados y su secuencia de activación, son la base de un programa de fortalecimiento y estiramiento de los mismos, de manera que puedan proveer una formidable plataforma para desarrollar un buen swing y mejorar su desempeño.

Si analizamos el movimiento del golf (“swing”) veremos que en realidad este impone una importante carga, en forma de torque, en las articulaciones de los hombros, caderas, codos, muñecas y, en especial, en el área baja de la espalda, el área lumbar. Esto aunado al hecho que muchos golfistas no tienen, en realidad, una buena condición física y no hacen ejercicios específicos para prepararse para el deporte que practican, da como resultado la alta incidencia de lesiones y dolores entre los que practican el golf. Esta revelación nos demuestra la clara necesidad que exista  un entrenamiento específico, que incluya estiramiento y fortalecimiento de músculos y articulaciones que participan en los movimientos del golf.

Una buena flexibilidad en las articulaciones, músculos y tendones le permite tener un swing con un rango de movilidad completo. Una fuerza muscular mayor le proporciona un impacto  más potente con el que enviará la bola más lejos. Un equilibrio y coordinación correctos son la clave para el control y le ayudarán a dejar todos los golpes más cerca de su objetivo. Todos estos factores pueden cambiar su actuación en el golf, su satisfacción por el juego y determinar la diferencia entre quedar primero o quedar en el número 20.

Siguenos en:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Facebook
Facebook
Google+
YouTube
YouTube